06 12 25 49 62
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Nathalie Richard

Méditation - Sophrologie

Sophrologie & Méditation propose une approche laïque et contemporaine de la Méditation de Pleine Conscience (ou Mindfulness)


C'est en se connaissant , en cherchant en lui-même, que l'homme peut trouver la sagesse.

MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

La pratique de la méditation permet de se centrer sur le présent, de se tenir à l’écart des ruminations négatives et de se déconnecter de cette spirale, tout en favorisant une nouvelle attitude.

Ainsi, au delà de la gestion du stress, cette approche permet d’établir des bases solides de gestion des émotions et de développer des capacités permettant plus de clarté et d’efficacité dans les relations et la communication.

SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation). Elle offre ainsi la possibilité d'acquérir le calme et la force intérieure nécessaires à toute action dans ce monde.

Et comment, je vous accompagne sur ce chemin ?

Méditer c’est s’arrêter ! Et se « pauser » !

Et c’est là que j’interviens, pour vous accompagner !

Différentes solutions vous sont proposées :

Vous souhaitez découvrir ?

  • Les ateliers découvertes de 1h30 sont une opportunité pour vous en Présentiel ou Distanciel
  • Les cycles court en 6 séances de 45 minutes en visio conférence.  (Dates à venir)

Vous voulez approfondir ou vous engager dans un programme ?

  • Le Cycle de réduction du stress MBSR crée par Jon Kabat-Zinn en 8 séances de 2h30 à 3h
  • Les Cycles de 4 séances de 45 minutes pour « se remettre à la pratique » en visio conférence
  • Journée d’approfondissement  

Vous souhaitez une approche individuelle ?

  •  Une difficulté que vous souhaitez aborder : Contactez-moi !
  •  La sophrologie, la relaxation et d’autres techniques thérapeutiques peuvent vous aider.

Agenda

Ateliers découverte 

Date à venir

Réduction du Stress MBSR

En 8 semaines EN LIGNE

Mercredi 21 septembre 2022 au mercredi 16  novembre 2022

de 19h à 21h30

Journée d'approfondissement 

EN LIGNE

Samedi  15 octobre 2022 de 9h30 à 17h00

"Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à changer de paysage mais à changer de regards"

Marcel PROUST

Informations pratiques

Accès

Nathalie Richard

Centre de Bien Être
Avenue de Craponne
13370 Mallemort

Je peux  me déplacer à domicile pour des entretiens individuels : enfants, adolescents, adultes, seniors.

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