Nathalie Richard

Méditation - Sophrologie

Sophrologie & Méditation propose une approche laïque et contemporaine de la Méditation de Pleine Conscience à Mallemort, Eyguière proche de Salon de Provence, et en Visio

MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
(Mindfulness en anglais)

La pratique de la méditation permet de se centrer sur le présent, de se tenir à l’écart des ruminations négatives et de se déconnecter de cette spirale, tout en favorisant une nouvelle attitude.

Ainsi, au delà de la gestion du stress, cette approche permet d’établir des bases solides de gestion des émotions et de développer des capacités permettant plus de clarté et d’efficacité dans les relations et la communication.

SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation). Elle offre ainsi la possibilité d'acquérir le calme et la force intérieure nécessaires à toute action dans ce monde.


C'est en se connaissant , en cherchant en lui-même, que l'homme peut trouver la sagesse.

Et comment, je vous accompagne sur ce chemin ?

Méditer c’est s’arrêter ! Et se « pauser » !

Et c’est là que j’interviens, pour vous accompagner !

Différentes solutions vous sont proposées :

Atelier découverte de 2h
&
Cycle mensuel de pratique

Vous souhaitez découvrir ?

  • Les ateliers découvertes de 2h sont une opportunité 
  • Les séances hebdomadaires 1h 

En visio conférence.  Les mardis de 12h15 à 13h15

Vous voulez approfondir ou vous engager dans un programme ?

  • Le programme de réduction du stress MBSR crée par Jon Kabat-Zinn en 8 séances de 2h30 à 3h
  • Journée d’approfondissement  

Vous souhaitez une approche individuelle ?

  •  Une difficulté que vous souhaitez aborder : Contactez-moi !
  •  La sophrologie, la relaxation et d’autres techniques thérapeutiques peuvent vous aider.

Agenda 2024

LES BASES DE LA  PLEINE CONSCIENCE
Respirer à midi et se contenter d'être.
Séance en ligne 
‍♀️

Chaque mardis de 12h15 à 13h15

Inscription au mois pour 4 séances

Participation 70euros

 

Cycle MBSR 
Réduction du Stress par la Pleine Conscience

Lundi 8 janvier 2024 au lundi 26 février 2024

de 19h à 21h30

Prochain Cycle MBSR 

Date à venir

 

 

LES ATELIERS

ATELIER DECOUVERTE DE PLEINE CONSCIENCE 2 H

Samedi 23 MARS DE 10H à 12 h

Lieu : Eyguières ou Mallemort en Provence

Participation : 20 euros

Bienveillance & Compassion pour soi

Cycle de 4 séances 

En ligne et en co-animation

Les mercredis 

14, 21, 28/02& le 6 mars

De 19h à 20h30

"Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à changer de paysage mais à changer de regards"

Marcel PROUST

Informations pratiques

Accès

Nathalie Richard- Sophrologue

Centre de Bien Être
Avenue de Craponne
13370 Mallemort

Je peux  me déplacer à domicile pour des entretiens individuels : enfants, adolescents, adultes, seniors.

Réalisation & référencement Simplébo

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