Méditer en Provence à Mallemort, Eyguière proche de Salon de Provence, et en Visio

MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
(Mindfulness en anglais)

La pratique de la méditation permet de se centrer sur le présent, de se tenir à l’écart des ruminations négatives et de se déconnecter de cette spirale, tout en favorisant une nouvelle attitude.

Ainsi, au delà de la gestion du stress, cette approche permet d’établir des bases solides de gestion des émotions et de développer des capacités permettant plus de clarté et d’efficacité dans les relations et la communication.

SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation). Elle offre ainsi la possibilité d'acquérir le calme et la force intérieure nécessaires à toute action dans ce monde.

C'est en se connaissant , en cherchant en lui-même, que l'homme peut trouver la sagesse.

Et comment, je vous accompagne sur ce chemin ?

Méditer c’est s’arrêter ! Et se « pauser » !

Et c’est là que j’interviens, pour vous accompagner !

Différentes solutions vous sont proposées :

Prendre un rendez-vous

Atelier découverte de 2h
&
Cycle mensuel de pratique

Vous souhaitez découvrir ?

Les ateliers découvertes de 2h sont une opportunité
Les séances hebdomadaires 1h

En visio conférence. Les mardis de 12h15 à 13h15

Vous voulez approfondir ou vous engager dans un programme ?

Le programme de réduction du stress MBSR crée par Jon Kabat-Zinn en 8 séances de 2h30 à 3h
Journée d’approfondissement

Vous souhaitez une approche individuelle ?

Une difficulté que vous souhaitez aborder : Contactez-moi !
La sophrologie, la relaxation et d’autres techniques thérapeutiques peuvent vous aider.

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