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Méditer en Provence
Nathalie Richard
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Sophrologie

Méditation

Sophrologie & Méditation propose une approche laïque et contemporaine de la Méditation de Pleine Conscience (ou Mindfulness)

Bienvenue sur le site Méditer en Provence

Mes spécialités

MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

C'est en se connaissant , en cherchant en lui-même, que l'homme peut trouver la sagesse.

La pratique de la méditation permet de se centrer sur le présent, de se tenir à l’écart des ruminations négatives et de se déconnecter de cette spirale, tout en favorisant une nouvelle attitude.

Ainsi, au delà de la gestion du stress, cette approche permet d’établir des bases solides de gestion des émotions et de développer des capacités permettant plus de clarté et d’efficacité dans les relations et la communication.

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sophrologie stress détente

SOPHROLOGIE

Un art de vivre pour se sentir mieux

La sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation). Elle offre ainsi la possibilité d'acquérir le calme et la force intérieure nécessaires à toute action dans ce monde.

Comment faire ?
Et comment, je vous accompagne sur ce chemin ?

Méditer c’est s’arrêter ! Et se « pauser » !

Et c’est là que j’interviens, pour vous accompagner !

Différentes solutions vous sont proposées :

Vous souhaitez découvrir ?

  • Les ateliers découvertes de 1h30 sont une opportunité pour vous en Présentiel ou Distanciel
  • Les cycles court en 6 séances de 45 minutes en visio conférence. 

Vous voulez approfondir ou vous engager dans un programme ?

  • Le Cycle de réduction du stress MBSR crée par Jon Kabat-Zinn en 8 séances de 2h30 à 3h
  • Les Cycles de 4 séances de 45 minutes pour « se remettre à la pratique » en visio conférence
  • Journée d’approfondissement  

Vous souhaitez une approche individuelle ?

  •  Une difficulté que vous souhaitez aborder : Contactez-moi !
  •  La sophrologie, la relaxation et d’autres techniques thérapeutiques peuvent vous aider.

Informations pratiques

Prendre rendez-vous

Nathalie Richard

Centre de Bien Être
Avenue de Craponne
13370 Mallemort

Informations pratiques

Je peux  me déplacer à domicile pour des entretiens individuels : enfants, adolescents, adultes, seniors.

"Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à changer de paysage mais à changer de regards"

Marcel PROUST

Agenda

Ateliers découverte 

Samedi 3 septembre 2022 à Mallemort

de 10h à 11h30

Réduction du Stress MBSR

En 8 semaines

Mercredi 7 septembre 2022 au mercredi 26 octobre 2022

de 19h à 21h

Journée d'approfondissement 

Samedi  15 octobre 2022 de 9h30 à 17h00

Actualités et Evènements

JOURNÉE EXCEPTIONNELLE AU MINISTÈRE DE LA SANTÉ

Colloque du 20 juin organisé par le ministère de la santé sur l'implantation de la Pleine Consciene/Mindfulness...

ARTE : Les étonnantes vertus 
de la MEDITATION

Les étonnantes vertus de la MEDITATION

L’essence du Dharma
Jon Kabat-Zinn

Réalisation & référencement Simplébo

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