Séances hebdomadaires en co-animation et en Visio-conférence

"Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire"

- Jon Kabat Zinn -

Les cycles mensuels vous proposent de privilégier avant tout l’expérience de la Pleine conscience en pratiquant des exercices variés de méditation dans l’immobilité et le mouvement, Extrait du programme de réduction du stress par la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn. MBSR – .

Les temps de pratique guidés alternent avec des temps de partage et des temps plus théoriques de sensibilisation sur la méditation et ses bienfaits au quotidien.

Depuis 2020, nous proposons des séances de soutien en ligne une fois par semaine.

1h de pratique de méditation (laïque) de pleine conscience avec deux enseignantes instructrices expérimentées et formées par l'ADM.

A partir des outils et exercices du programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) et la pratique de la pleine conscience, nous prendrons un temps pour nous asseoir ensemble...

Juste s'asseoir ensemble, d'où que nous venions, quelque soit notre histoire et notre rapport à la pratique..

Juste prendre un temps pour soi, pour revenir à soi et découvrir en quoi la pratique et le simple fait de s'arrêter pour rentrer en relation avec le moment, peut avec le temps, nous offrir des alternatives de douceur dans nos vies.

Comment ?

Dès votre inscription, nous vous faisons parvenir un lien gratuit (Zoom) pour nous rejoindre.

Les mardis de 12h15 à 13h15

Que vous soyez en vacances, chez vous, au bureau ou n'importe où..

Privilégier un endroit calme ou vous ne serez pas dérangé.
Un casque ou des écouteurs si vous n'êtes pas seul
Un tapis de sol et une tenue confortable

De la Bretagne à la Provence, venez vous asseoir avec nous et prendre le temps de respirer !

Inscription obligatoire : par téléphone ou par mail via l'onglet "contact"