Séances de soutien hebdomadaires en co-animation et en Visio-conférence

"Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire"

- Jon Kabat Zinn -

Le défi une fois que nous avons suivi un premier cycle d'apprentissage des pratiques de pleine conscience est de maintenir une pratique régulière.

Nous proposons chaque mois des séances de soutien dirigées que nous facilitons alternativement. Nous choisissons un thème mensuel pour cultiver, l'attention, l'intention et les attitudes.

Les séances sont composées de moments de pratique, de partage et de réflexion autour de la pratique et aussi en général au quotidien.

Elles s'adressent à toutes celles et ceux qui ont déjà participé à un programme MBSR ou autres MBI.

Engagement au mois – Participation 70€ les 4 séances

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Depuis 2020, nous proposons des séances de soutien en ligne une fois par semaine.

1h de pratique de méditation (laïque) de pleine conscience avec deux enseignantes instructrices expérimentées et formées par l'ADM.

A partir des outils et exercices du programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) et la pratique de la pleine conscience, nous prendrons un temps pour nous asseoir ensemble...

Juste s'asseoir ensemble, d'où que nous venions, quelque soit notre histoire et notre rapport à la pratique..

Juste prendre un temps pour soi, pour revenir à soi et découvrir en quoi la pratique et le simple fait de s'arrêter pour rentrer en relation avec le moment, peut avec le temps, nous offrir des alternatives de douceur dans nos vies.

Comment ?

Dès votre inscription, nous vous faisons parvenir un lien gratuit (Zoom) pour nous rejoindre.

Les mardis de 12h15 à 13h15

Que vous soyez en vacances, chez vous, au bureau ou n'importe où..

Privilégier un endroit calme ou vous ne serez pas dérangé.
Un casque ou des écouteurs si vous n'êtes pas seul
Un tapis de sol et une tenue confortable

De la Bretagne à la Provence, venez vous asseoir avec nous et prendre le temps de respirer !

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