Les cycles et ateliers à Eyguières
Vous souhaitez découvrir la méditation ?
Besoin de nouvelles ressources ? de vous poser ? d’ouvrir un nouveau chapitre dans votre transformation personnelle ?
La Méditation de Pleine Conscience est un formidable outil. Vous êtes nombreux à en avoir fait l'expérience durant le confinement ou à vous poser la question de commencer à méditer... les médias ont relayé les différentes initiatives et les bienfaits comme l'apaisement des émotions négative, la réduction du stress, prévention du burn out bien sur mais aussi l'aspiration à un autre rapport à la vie, à soi, une ouverture de la conscience...
Voici les différentes « formules » que nous vous proposons pour (re)débuter la méditation :
- les cycles en 5 séances d'1h30
- atelier découverte de 1h30
- le programme MBSR en 8 semaines
- des séances individuelles
MARS
Cycle 5 séances de 1h30
Apprenez à développer vos ressources !
C'est une immersion dans ces pratiques pour les découvrir et pratiquer plus intensivement.
- Les mardis de 19h à 20h30
- Le 4, 11, 18, 25 et 1er avril
- Lieu : A Eyguières 13430
- Participation : 150 euros*
Matériel :
- Nous pratiquerons sur des chaises ou tapis
- Prévoyez un tapis de sol ou de yoga, ou si vous avez un coussin ou banc de méditation
- Prévoyez une tenue confortable
*Pour des raisons de dynamique de groupe le cycle ne sera proposé que sous réserve d’un minimum de 6 participants.
*Si l’argent représente un frein réel n’hésitez pas à me contacter pour en parler et trouver une solution.
Atelier de soutien
Le défi une fois que nous avons suivi un premier cycle d'apprentissage des pratiques de pleine conscience est de maintenir une pratique régulière.
Voici quelques propositions à cet effet...Les séances de soutien de pratique dirigées sont destinées aux personnes ayant effectué un cycle MBSR ou MBCT de 8 semaines ou pratiquant la méditation de pleine conscience. Elles sont composées de moments de pratique, de partage et de réflexion autour de la pratique et aussi en général au quotidien.
Elles permettent d’entretenir régulièrement et en groupe ce processus pour l’inscrire dans la continuité et l’assiduité, seuls garants de cette progression. Essayer d’intégrer et de vivre la force d’une discipline bienveillante.
Méditation de Pleine Conscience/ Mindfulness, Programme MBSR Sophrologie,
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