Format des Programmes MBSR

Le cycle, structuré et progressif, comprend 30h de programme :

  • un bref entretien téléphonique avec l’enseignante sur base du formulaire complété au préalable
  • 1 séance d’information (en ligne ou en présentiel) présentant le programme MBSR
  • 8 séances de 2h à 2h30 (1 séance par semaine)
  • 1 journée de pratique entre la 6e et la 7e séance 

 

Programme MBSR 2024

Séance d'orientation 

Samedi 1 juin  à Eyguières de 10h à 11h30 ou
Samedi 29 juin de 10h à 11h30

Lieu : En Présenteil ou distanciel

Horaires :  L'inscription à cette séance est nécessaire et fait partie du programme, mais il est possible de s'y inscrire séparément pour information. L'entretien individuel pourra avoir lieu avant ou après la séance d'orientation.

Séance gratuite pour les personnes qui s'inscrivent au programme

Inscription ouverte : CONTACT

Programme MBSR 
Septembre - octobre 2024
Les mercredis du 4 septembre au 30 octobre
19h à 21h30


8 séances hebdomadaire d'une durée de 2h sauf la 1er et la 8ème séance 2h30 

Pas de séance le 16 octobre

Lieu : Eyguières 1340

 

 

La journée d'approfondissement
comprise dans le programme

Dimanche 20 octobre 2024


Lieu : Eyguières 13430

Horaires : de 10h à 17h

Les personnes ayant déjà suivi un cycle MBSR, MBCT ou tout autre programme basé sur la "Pleine Conscience" peuvent rejoindre le groupe. L'inscription est alors payante . Pour s'inscrire à la journée d'approfondissement merci d'en faire la demande via le contact svp.

Contenu des séances

Pratiques formelles

  • scan corporel,
  • mouvements en pleine conscience,
  • méditation assise,
  • méditation marchée

Pratiques informelles

  • éléments didactiques en lien avec le stress, les perceptions…

Temps de réflexion et d’échanges en groupe visant à soutenir le cheminement dans la pratique

Pratiques à domicile entre les séances

  • pratiques formelles à l’aide d’enregistrements de méditations guidées
  • pratiques informelles à intégrer dans son quotidien
  • exercices pour soutenir la connaissance de soi en lien avec le stress dans sa vie

En savoir plus

  • sur la pratique de la mindfulness: cliquer ici
  • le programme MBSR: cliquer ici
  • les indications et contre-indications

Tarif et modalités d'inscription au cycle MBSR

Tarif  

Programme complet pris en compte à réception du règlement : 390 euros payables à l’inscription pour l'intégralité du cycle, soit 8 séances de 2 à 3h et une journée d'approfondissement.  Le prix  du cycle comprend également des dossiers pédagogiques et des enregistrements de méditations pour la pratiques à domicile

250 euros pour les étudiants, demandeur d’emploi, étudiants et personnes en difficulté.

Des facilités de paiement peuvent être accordées, au besoin.

Pour les personnes ayant déjà participé à un programme et souhaitant se réengager dans un cycle, un tarif est adapté, Merci de nous contacter.

Le règlement est dû en intégralité pour confirmer l'inscription. Pas de remboursement en cas d'annulation, mais possibilité de suivre un autre programme en remplacement sur l'année qui vient.

 

Modalités d'inscription au cycle MBSR

Une séance d'information précède l'inscription à chaque cycle MBSR. Cette séance est obligatoire. Elle a pour intention de présenter le programme et de répondre à toutes les questions qui peuvent se poser autour de cette démarche. A la suite de cette séance collective , un court temps individuel est proposé. Cet entretien peut également être réalisé par téléphone.

L'inscription définitive à un cycle MBSR se fait dans la continuité de la séance d'information et du temps d'entretien individuel.

L'inscription à la séance d'information se fait par mail. (Inscription obligatoire)

Lors de l’inscription au programme MBSR, les participants s’engagent pour le programme dans son ensemble, ils sont donc tenus d’en assurer le paiement complet. En cas d’annulation* avant le démarrage du programme, un dédit de 80€ est conservé. En cas d’annulation* une fois le programme entamé, aucun remboursement ne sera effectué. 

 

Je vous invite à prendre quelques minutes pour lire ces lignes sur le processus d'inscription à un cycle MBSR :

  • Nous recommandons aux personnes souhaitant s'engager dans un cycle en particulier de suivre la séance information et orientation qui lui est associée. C'est l'opportunité de mieux comprendre l'intention du programme, rencontrer l'enseignant, et une partie des personnes avec qui vous allez cheminer pendant 8 semaines.
  • Un court entretien individuel avec l'instructeur est proposé à la suite de la séance information et orientation afin de finaliser l'inscription et vérifier ensemble qu'il y n'a aucune contre-indications à votre participation.
  • Il est important de s'assurer de pouvoir participer à toutes les séances afin de bénéficier de l’évolution progressive du stage.
  • Vérifiez également que vous êtes prêts à consacrer le temps nécessaire pour la pratique à domicile notamment la pratique formelle d'environ 45 de minutes par jour. Comme pour d'autres formes d'apprentissage, cet aspect est fondamental pour développer la pleine conscience.
  • L'inscription à un programme MBSR est confirmée par courriel suivant l'entretien et à réception du règlement.
  • Enfin, nous vous invitons à vous engager dans ce programme avec l'intention de prendre soin de vous et d'explorer, avec bienveillance et curiosité, la manière d'appliquer la pleine conscience dans la variété des défis qui émanent de nos vies humaines.

Réalisation & référencement Simplébo

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