Le cycle MBSR est une aventure, un voyage d'exploration de 8 semaines !
Ce programme est une approche éducative et préventive basée sur la pratique de "Mindfulness", ou "Pleine Conscience", qui désigne un entraînement de l'esprit dans une présence incarnée et bienveillante, nous libérant de mécanismes automatiques trop souvent aliénants.
Il se compose de 8 séances hebdomadaires de deux heures à trois heures (la 1er et 8ème séance) et d’une journée de pleine conscience.
Son intention est de permettre à chacun de découvrir et de développer ses propres capacités à gérer son stress de façon plus harmonieuse, grâce à des exercices accessibles à tous sollicitant le corps et l’esprit.