Atelier découverte

Cycles et séances de pratique

En co-animation avec Françoise McLean instructrice MBSR nous vous proposons

Ces séances s'adressent aux personnes ayant déjà une expérience de la méditation ou ayant fait un programme MBSR- MBCT ou autre MBI

L'occasion de prendre soin de soi, d'approfondir sa pratique et de s'offrir une "pause"

Chaque séance comporte une pratique et un temps d'échange.

Prévoyez un tapis de sol ou de yoga, une chaise confortable, un coussin ou un banc de méditation.
Prévoyez une tenue confortable et chaude ainsi qu'un plaid.

Règlement au mois pour les 4 séances.

Paiement par virement, Paylib ou chèque

Les mardis de 19h à 20h30

Participation : 150 euros

Ce cycle en 5 séances a pour intention de découvrir et/ou développer nos ressources internes de calme et de sérénité.

Pris dans le flot des pensées et des "choses à faire", on oublie la sagesse du corps. Il faut jongler, gérer, se dépêcher... c'est épuisant!

La pleine conscience nous invite à revenir au corps, à cette présence toujours là et pourtant, si souvent occultée.

L’apprentissage est facile mais demande de l’entraînement.

Les pratiques proposées sont simples et accessibles à toutes et tous

Chacune d'elles s’appuient sur les ressources fondamentales de la sophrologie et de la Pleine Conscience

· Le relâchement,

· La respiration,

· La conscience des sensations corporelles,

· La méditation

Les séances sont en groupes.

Matériel :
Nous pratiquerons sur des chaises ou tapis
Prévoyez un tapis de sol ou de yoga, ou si vous avez un coussin ou banc de méditation
Prévoyez une tenue confortable