Cycles courts en Visio

"Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire"

- Jon Kabat Zinn -

Débuter la méditation

Vous souhaitez découvrir la méditation ? D'être accompagné après avoir utilisé une application ou écouté des méditations sur Youtube ?

Besoin de nouvelles ressources ? de vous poser ? d’ouvrir un nouveau chapitre dans votre transformation personnelle ?

La Méditation de Pleine Conscience est un formidable outil. Vous êtes nombreux à en avoir fait l'expérience durant le confinement ou à vous poser la question de commencer à méditer... les médias ont relayé les différentes initiatives et les bienfaits comme l'apaisement des émotions négative, la réduction du stress, prévention du burn out bien sur mais aussi l'aspiration à un autre rapport à la vie, à soi, une ouverture de la conscience...

Voici les différentes « formules » que nous vous proposons pour (re)débuter la méditation :

une séance chaque semaine en ligne : 4 séances par mois pour "Respirer à midi"
atelier découverte de 2h*
le programme MBSR en 8 semaines
des séances individuelles

LES CYCLES COURTS EN LIGNE

Les cycles mensuels vous proposent de privilégier avant tout l’expérience de la Pleine conscience en pratiquant des exercices variés de méditation dans l’immobilité et le mouvement, Extraits du programme de réduction du stress par la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn. MBSR – .

Les temps de pratique guidés alternent avec des temps de partage et des temps plus théoriques de sensibilisation sur la méditation et ses bienfaits au quotidien.

De par leur construction, les ateliers découverte et les cycles mensuels vous donnent véritablement un avant-goût d’une séance MBSR et de l’implication requise pour suivre un programme de 8 semaines. C’est également un moment de rencontre avec l'enseignante ou les enseignantes en méditation de pleine conscience et instructrice MBSR.

A l’issue d’un atelier découverte ou d'un cycle vous aurez certainement clarifié vos motivations à poursuivre la pratique et les modalités les plus adaptées à votre disponibilité pour cultiver la pleine conscience au quotidien, programme MBSR ou une autre proposition. Les inscriptions se font via l'onglet « contact» du site, ou via directementl'adresse nathalie.richard.mindfulness@gmail.com, en précisant en objet du mail «atelier découverte».

Respirer à midi
Séance en ligne
Ouverte à toutes et tous

Le mardi de 12h à 13h15 en co-animation

Inscription au mois pour 4 séances.

La méditation de Pleine Conscience est un entrainement de l'esprit qui s'apprend.

S'offrir une "Pause" est le premier pas pour découvrir cette pratique.

Nous sommes formées et qualifiées pour vous accompagner sur ce chemin . Nous offrons un espace de sécurité et de convivialité où vous pourrez expérimenter les bienfaits de cette pratique.

Lieu : Live en ligne via Zoom
Tarif : 70 euros pour le mois
Inscription obligatoire

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Atelier et programme

Nous vous proposons des ateliers, des cycles d'initiation en présentiel ou en visio-conférence

C'est une première immersion dans ces pratiques pour les découvrir et savoir si vous souhaitez vous engager dans un cycle plus intensif.

Date

* IMPORTANT :

Pour les personnes qui envisagent de participer à un programme MBSR, cet atelier découverte de 2h est une séance de pratique et d’orientation qui fait partie intégrante du processus d’inscription en complément du questionnaire et de l’entretien individuel téléphonique.

NB : Un épisode dépressif actuel non stabilisé, ou des antécédents de désorganisation ou de dissociation (troubles psychotiques ou apparentés) peuvent être des contre-indications à la méditation de pleine conscience. Merci de m'informer de tels antécédents.